こんにちは。Kafioです。 皆さんはスポーツをした後、どんな栄養補給をしていますか？ 『黄金の30分間。』という表現を聞いたことがある方もいらっしゃるでしょう。運動をした後、30分以内にたんぱく質を摂取すると、傷んだ筋肉や細胞を修復し、より強い筋肉…