こんにちは。Kafioです。 昨日は藻岩山～円山～北海道神宮往復というコースをトレランしてきました。 ご来光を拝みたかったのですが、あいにくの曇り空。空が少し赤くなった程度でした。 でも、遠くに樽前山や恵庭岳を望むことができました。朝の山は空気が…

こんにちは。Kafioです。 あけまして、おめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 さて、1日は元旦恒例の"西暦ラン"をしてきました。快晴の中、初日の出を拝みながらのランはとても楽しかったです。 モエレ沼公園には新春早々、お散歩する方…

こんにちは。Kafioです。 週末、マオイでトレランしてきました。 時折、ひょうが降る寒さでしたが、ほどよく整地されたトレイルはとても走りやすく、楽しかったです。 雪の解けたスキーゲレンデは広い野原。ここをしんどいながらも往復し、心肺機能もアップ…

こんにちは。Kafioです。 皆さんはスポーツをした後、どんな栄養補給をしていますか？ 『黄金の30分間。』という表現を聞いたことがある方もいらっしゃるでしょう。運動をした後、30分以内にたんぱく質を摂取すると、傷んだ筋肉や細胞を修復し、より強い筋肉…

こんにちは。Kafioです。 昨日はファンランならぬ、"パンラン"をしてきました。JR拓北駅近くにある、『伊久里』というパン屋さんに立ち寄り、「たまごサラダパン」と「あんデニッシュ」を購入。茨戸川河川敷でいただきました。二つとも、とても美味しい上に1…

こんにちは。Kafioです。 今、私の一番のお気に入りシューズである『ノヴァブラスト3』の紹介をします。 《ここがすごいよ、ノヴァブラスト3選❗》 ①クッショニングが抜群！ ②フィット感が高く、安定性が抜群！ ③軽くて、次の一歩がすぐ出る感じ！ ①はミッド…

こんにちは。Kafioです。 今日、江別～岩見沢間往復で50km走ってきました。これはサロマの1/2の距離。正直、結構キツかったです でも、岩見沢名物『てんぐまんじゅう』をいただいたりして、楽しく走ることができました。旅ラン、最高ですね。 サロマに向けて…

こんにちは。Kafioです。 昨日、ベトナムのランニング仲間から『サロマ、エントリーしました。』と連絡がありました。その方とは、私が帰国する際に『サロマで会いましょう。』と言ってお別れしました。 本音を言うと、そうなるといいですね、くらいなのニュ…

こんにちは。Kafioです。 昨日、無事『サロマウルトラマラソン100km』のエントリーに成功しました。 "クリック合戦"と聞いていたので、覚悟して臨みましたが、やはり「混雑しています」状態で、なかなか繋がりませんでした。 ですが、I-padが奇跡的に繋がっ…

こんにちは。Kafioです。 すっかり週末ランナーの私ですが、この土日は気合いを入れて、連続でハーフ走をしました。自分の中で、「21.5km」というのが、一つの基準になっています。体調や天候に左右されることの多いランニングですが、"これだけは譲れない"…

こんにちは。Kafioです。 今日はガチユル走をしてきました。 5月の洞爺湖マラソンに向けて、少しずつコンディションを上げていきたいと思います。 ではでは、Good Luck🍀

今年の目標の一つとして『サロマウルトラマラソン』に出場することを決めました。 先日、久しぶりに屋内ランをしました。せっかく屋内を走るので、追い込んでみましたが、心肺、筋力ともに低下していることを感じました。少しずつ上げていきたいと思います。…

こんにちは。Kafioです。 先日、物事を続けるには『ゆる～く、一歩ずつ。』が大事なのだな、と思う出来事がありました。 それは"元旦ランニング、ピッタリ問題"です。私の「はてなブログ初投稿」でお知らせした通り、今年の元旦は2023年にちなんで、23km走り…

新春ご来光ラン、ということで冬山トレイルに挑戦しました。空気が澄んでいて、とても気持ちが良かったです。また、雪道を走ると体幹が鍛えられるので、一石二鳥です。 縁起物の"判官さま"をゲット！ 今年も良いことがありますように。