こんにちは。Kafioです。
最近、マインドフルネスや瞑想が流行っていますよね。皆さんは取り組まれていますか？
私は起床後と昼休みに10分間、瞑想を行うようにしています。
最近、"食べる瞑想"を始めました。朝、主に菓子パンなのですが、目でよく見て、匂いをかぎ、手触り感を確かめ、より味わうように意識して食べています。
"ながら食べ"だと、気付けば食べ終わっていた、ということも多いので、少しは効果があるのかな、と思っています。
でも、ちょっとマニアックかもしれませんね😁
ではでは、Good Luck🍀
